Как правильно стоять на сапе? 

С приходом теплых деньков многие водоемы в России охватывает настоящая сап-эпидемия. Количество желающих покататься на досках постоянно растет, а к сообществу поклонников SUP-серфинга присоединяется все больше участников. Однако далеко не все знают, как стоять на сапе, чтобы не шлепнуться в воду. На первый взгляд, этот вид спорта не вызывает сложностей, но все же имеет некоторые нюансы, которые стоит освоить каждому новичку.

Как подготовиться к SUP-серфингу

Первое время можно пользоваться сапами, которые предлагают организаторы прогулок по водоемам. В дальнейшем, если вам захочется развивать свои навыки, можно будет купить собственный инвентарь. Оптимальным решением для любительских сплавов считаются надувные доски, которые сочетают небольшой вес, простоту в хранении и транспортировке. Другой вариант – доска с жестким основанием, оснащенная надувными камерами по бокам.

Прежде чем рассказать, как стоять на сап доске, отметим, что для прогулок подходит обычная удобная одежда, в которой не жалко оказаться в воде. Не помешает надеть головной убор для защиты от солнца и взять с собой гермомешок, в который можно спрятать сменную одежду. Если на улице слишком жарко, добавьте в свой арсенал солнцезащитные очки и крем от загара.

Подробная инструкция по катанию

Рассматривая, как научиться стоять на сапе, начните обучение с регулировки длины весла. При вертикальном положении с размещением лопасти на уровне земли его Т-образная рукоять должна находиться в области запястья. Также стоит пристегнуть к ноге страховочный лиш – благодаря этому вам не придется плыть за доской в случае падения в воду.

Процесс обучения состоит из нескольких этапов. Если вы хотите детально разобраться, как правильно стоять на сапе, следуйте таким рекомендациям:

1. Начинайте грести на коленях. Это обеспечит привыкание к доске и ее неустойчивому положению.
2. Постепенно вставайте на ноги. Как только вы ощутите уверенность, можно аккуратно встать, используя весло в качестве опоры.
3. Следите за положением ног. Они должны располагаться на ширине плеч, строго параллельно одна к другой.
4. Контролируйте положение тела. Спину следует держать прямо, а корпус слегка наклонять вперед. Для лучшего балансирования ноги сгибают в коленях.
5. Смотрите вперед. Старайтесь не смотреть вниз. Взгляд при плавании должен быть устремлен вперед, чтобы добиться необходимого равновесия.
6. Начинайте грести. Одна рука должна находиться на древке весла, другая – на рукояти. Погружайте лопасть в воду ближе к носу сапа, делайте взмах под водой, а затем толкайте шафт верхней рукой. Через каждые 3–4 гребка меняйте положение рук и гребите с другой стороны.

Полезные рекомендации

Рассказывая, как научиться правильно стоять на сапе, приведем несколько рекомендаций, которые могут пригодиться при обучении:

• Никогда не торопитесь и не пытайтесь сразу вставать на ноги. Лучше какое-то время покатайтесь на коленях, чтобы привыкнуть к движениям доски.
• При катании дышите глубоко, полной грудью, чтобы расслабиться и обеспечить контроль над своим телом.
• Вставайте на доску на небольшой глубине – примерно по колено воды, но не слишком мелко, чтоб не удариться о дно.
• Старайтесь все время находиться по середине доски для лучшего сохранения равновесия.
• Следите за тем, чтобы весло входило в воду вертикально, иначе доска будет вилять.

Если вы не знаете, как правильно стоять на сап доске, но хотите научиться катанию под руководством опытного инструктора, воспользуйтесь услугами компании SUPFAMILY. Мы устраиваем интересные прогулки по водоемам Санкт-Петербурга, а перед каждым отплытием проводим детальный инструктаж для новичков. Чтобы ознакомиться с нашими маршрутами, перейдите на Главную страницу сайта.